Respiration fonctionnelle à Palaiseau (91120)
Au-delà d'une simple respiration
La respiration est le 4ème pilier de la santé avec le sommeil, l’exercice physique et la nutrition pourtant elle est presque totalement ignorée. Apprendre à la maitriser c’est accéder à une dimension plus grande pour soi et pour les autres.
Je suis respirothérapeute, dit autrement, coach en respiration fonctionnelle. Ma mission est simple : vous aider à retrouver une respiration naturelle, fluide et équilibrée, afin d’améliorer votre santé, votre énergie et votre bien-être global.
Et vous, comment respirez-vous ? Avez-vous conscience de la manière dont vous respirez dans la journée ? Connaissez-vous le pouvoir de la respiration sur votre physique, votre santé, votre psychisme, vos émotions ?
Pourquoi la respiration fonctionnelle ?
Nous respirons plus de 20 000 fois par jour, le plus souvent sans en avoir conscience. Pourtant, un schéma respiratoire déséquilibré peut avoir des impacts sur le sommeil, la gestion du stress, la concentration ou encore la performance physique ou tout simplement le bien être global.
La respiration fonctionnelle permet de rétablir des mécanismes naturels et adaptés, pour soutenir le corps et l’esprit au quotidien.
Le travail que je vous propose sur la respiration regroupe diverses techniques et pratiques, destinées à utiliser la respiration de façon consciente afin de promouvoir le bien-être physique, mental et émotionnel.
Ce que nous travaillerons ensemble
Nous travaillerons ensemble :
- Votre respiration fonctionnelle (mécanique, posture, efficacité)
- Votre respiration consciente (gestion du stress, lucidité, relaxation, énergie)
- Les liens intimes avec les autres fonctions physiologiques essentielles au bien-être et à la santé (Système Nerveux Autonome, Nerf vague).
Ce travail s’adresse aux adultes, adolescents ainsi qu’aux enfants à partir de 5 ans.
A quoi ressemblent les séances ?
La première séance de 1h30, en présentiel, sera dédiée à l'évaluation de votre respiration. Nous irons explorer les différentes facettes de votre respiration propre, le niveau de fonctionnement de votre système nerveux autonome ainsi que le niveau de votre tonus vagal, fonctions étroitement liées à votre respiration. À l'issue de ce bilan, vous repartez avec quelques exercices pratiques, réalisés en séance et adaptés à ce bilan.
Vous pouvez choisir de conclure après cette séance d’évaluation ou de poursuivre avec un programme de six semaines, élaboré selon votre bilan respiratoire et votre évolution afin de répondre à vos objectifs. Chaque séance suivante, d’une durée de 30 minutes, pourra se dérouler en présentiel ou en visioconférence. Elles permettront de faire le point sur votre pratique personnelle et de mettre en place les étapes suivantes du protocole. Enfin, une séance de bilan viendra clôturer l’accompagnement afin de consolider votre travail et d’envisager la suite.
Vous pouvez également choisir des séances courtes d'entretien et/ou de suivi.
Mon engagement
Je crois profondément que respirer mieux, c’est vivre mieux. Mon approche allie pédagogie, humanité et expertise pour vous accompagner vers une transformation durable et accessible.
Vous souhaitez optimiser votre souffle, réduire votre stress, améliorer votre sommeil, mieux appréhender vos émotions, augmenter vos capacités sportives, transformez votre quotidien en intégrant ces pratiques bénéfiques à votre routine.
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