Sophrologie à Palaiseau (91120)
La sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Elle s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de concentration, inspirées de pratiques occidentales et orientales comme le yoga, la méditation ou l’hypnose. Son objectif principal est d’aider chacun à mieux se connaître, à réguler ses émotions et à gérer le stress et les tensions du quotidien. Grâce à des exercices simples et accessibles, elle permet de mobiliser ses ressources internes et de renforcer son bien-être global.
Pour quelles difficultés ?
Troubles du sommeil, gestion des émotions, du stress, difficultés d’apprentissage, changements dans la vie personnelle ou professionnelle, manque de créativité, de dynamisme, de confiance en soi, d'estime de soi...
Examens scolaires, formation, concours, permis de conduire, examens médicaux, compétitions sportives, représentations scéniques, prises de parole en public, entretiens professionnels …
Gestion de la douleur (Chronique ou temporaire), acceptation de la maladie et/ou du traitement.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un accompagnement ou traitement médical.
Troubles alimentaires, agoraphobie, phobie de transport, d’animaux, addictions aux jeux, à l’alcool, cigarettes…
Pour qui ?
Pour tout public. Adultes, adolescents et enfants à partir de 5 ans.
A quoi ressemble les séances ?
Je pratique la sophrologie en séances individuelles. Sous ma guidance, ces séances incluent des exercices de relaxation dynamique, où le corps est sollicité dans des mouvements doux et progressifs, et des exercices de visualisation positive ou de méditation guidée, visant à favoriser un état de détente profonde et de bien-être.
Une première séance pour cerner et préciser vos besoins
Le temps de cette séance est l’occasion de faire connaissance et de mieux comprendre vos attentes, vos ressentis et vos priorités. C’est un moment d’écoute attentive où chacun peut exprimer ses besoins spécifiques, accueillis avec bienveillance.
Les thèmes abordés peuvent notamment être :
Cet échange permet d’instaurer une relation fondée sur la confiance et la compréhension mutuelle, deux éléments essentiels pour progresser ensemble.
Déroulement d'une séance type
La séance commence par un temps d’échange pour faire le point sur les expériences depuis la précédente rencontre et sur l’état d’esprit du jour. Cela permet d’ajuster la séance en fonction des besoins actuels.
Je vous présente ensuite l’intention de la séance, ses objectifs et les effets recherchés, afin de vous préparer à la pratique.
Viennent ensuite la description puis la démonstration des exercices, avec explications des mouvements et de leurs bienfaits.
La conduite de séance se déroule ensuite guidée par ma voix. Les séances individuelles peuvent être enregistrées pour faciliter l’entraînement personnel.
Enfin, la séance se conclut par un partage oral ou écrit, permettant de mettre en mots les ressentis et de consolider les prises de conscience.
Mon engagement
Je m’engage à vous proposer un accompagnement empreint de bienveillance, de patience et d’une présence authentiquement humaine, afin de vous permettre d’évoluer à votre rythme vers un mieux-être durable. Grâce à une approche holistique alliant sophrologie, respiration fonctionnelle et cohérence cardiaque, j’aborde votre accompagnement sous différents angles pour répondre au plus juste à vos besoins.
Création et référencement du site par Simplébo
